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멜라토닌 vs 마그네슘 vs 테아닌 수면보조제 중 최강자는 누구일까? 🌙 수면은 왜 중요한가?수면은 휴식을 넘어서 몸과 마음을 회복시키는 필수적인 과정입니다. 하루 동안 쌓인 피로를 풀고, 손상된 세포를 복구하며, 뇌는 기억을 정리하고 감정을 안정시킵니다.   ✅ 수면이 중요한 이유신체 회복: 수면 중에는 성장호르몬이 분비돼 근육과 세포가 회복된다.  두뇌 정리: 뇌는 잠자는 동안 정보를 분류하고 정리해, 학습과 기억 형성에 도움을 준다.감정 안정: 충분한 수면은 스트레스와 우울감 조절에 중요하며, 정서적 안정감을 유지하는 데 필수적이다.건강 유지: 수면 부족은 심혈관 질환, 당뇨, 비만, 치매 등 다양한 만성 질환의 위험을 높인다.집중력 & 생산성 향상: 숙면은 다음 날 집중력, 판단력, 창의력을 높여 삶의 질을 높인다. 수면이 부족하고 불규칙한 사람들에겐 잠을 자기 .. 더보기

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